比较缺乏运动，脊柱比较紧，不要使劲去扭，这样容易伤害到脊柱。如果想要改善的话可以做一些瑜伽中的动作来训练脊柱，但是注意脊柱的练习千万要在充分热身之后来做，否则非常容易受伤。
可以去健身房参观或是练练瑜伽。
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