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问患者提问

深度睡眠时间多少正常

我孩子高考晚上学习会晚睡，想让她深度睡眠时间充足，咨询一下，这种情况睡眠时间多少正常呢？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

深度睡眠只要2-3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，是1-1.5个小时。
睡前用热水泡脚，睡前喝杯牛奶有助于睡眠质量。

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