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爬山最后头疼应该怎么办

我昨天和同事一起去爬了山，上下大概花了5小时，下山之后，感到头部一直一跳一跳的，平时我的运动量虽然也不大，但是偶尔也会跑跑步什么的，我想咨询一下，我这个爬山后头疼怎么回事？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

体质衰弱，平常没有养成正确呼吸的人士乍一运动，强度增加过快，身体难以适应，就会出现头痛、头晕的表现。睡前喝一杯牛奶。
建议适当运动，增强身体素质，不要一下过度运动，超过身体机能所能承受的范围。

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