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21天减肥法反弹

我今年40岁，65公斤。我一直都在减肥但效果就是不怎么样，前段时间朋友介绍我用21天减肥法，用了后真的瘦下来了。但又听说减下来的换会反弹回去，好不容易减下来的真的会反弹吗？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，会反弹.我在上年就试过这个方法!不过的确很有效.只要你是一次能瘦下来,多多少少都会反弹的!最重要还是靠瘦身后能不能保持比较合理的饮食习惯!顺便交流一下我的减肥经验!饮食坚持少吃多餐的原则,高热量的东西你应该这是要说不的,就不说了.少吃多餐主要要以高纤维的东西为主,水果蔬菜要多吃,最好能做到过午不食.建议在午后喝一到两杯浓茶,以普洱和绿茶为最佳选择.!

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