母乳喂养3个月后奶水不足怎么办

这个时候奶水不足可能是跟饮食不当有关系，也有可能是受到心情不好休息不好的问题，跟气血虚的问题有关系，多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。

芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。

如果确实不行还是要注意添加配方奶粉。