肌肉型肥胖

你好：肥胖是危害人类健康的重要问题，你年轻能重视这个问题很好，说明你有健康意识，否则好多病会随着年龄增大逐渐找来。建议：

1、健康的生活方式，起居时间正常

2、运动锻炼

3、限制饮食，科学合理饮食，不是饥饿绝食

4、少食动物脂肪、动物内脏、动物油等高脂肪食品、菜籽油做菜为好

5、少食甜品和烧烤少食盐等等。仅供参考吧！