湿气重整天没有力气要怎么调理？

你好，根据你描述的湿气重的情况，建议1.用艾草在关元穴烤即可。2.少盐，帮助肾排水。5、适当午睡。6、戒烟戒酒。

7、早上吃上三片姜。8、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。9、饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。