抬腿运动可以增加膝关节的稳定性，如果时常做这个动作，可以保持膝关节弹性，保护膝关节。骑自行车、游泳等运动对膝关节的损伤都比较小，平日里可以多做此类运动。
运动不当，是造成膝关节损伤的一个非常重要的原因。
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