1、早晚一杯牛奶。乳房的形状主要由脂肪含量决定,良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。
2、每天3杯白开水。每人对水的需求不同,建议每天保证三杯水,早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶,随时补充。
3、坚果、种子类作为零食。
4、应给予易消化的食物,含蛋白质、脂肪较丰富的烹调较烂的食物,尽量减少食物中粗纤维的含量。必须注意:不易消化的粗糙食物可以加重病人的病情。食物不易过冷过热,必须禁忌烟洒和辛辣刺激性食物,这些可能增加病人的疼痛和不适感等。
5、多吃蔬菜。
6、不要吃辛辣、刺激、油腻的食物,忌烟、忌酒。
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