根据您提供的情况，外伤以后运动疼痛，首先要排除骨折或半脱位的现象。目前建议到正规医院骨科就诊，必须通过医生检查配合拍片，排除骨骼及关节病变，才能确定是软组织损伤的发生。
可以应用口服药物，消炎镇痛，活血化瘀或配合外贴膏药，能够逐渐康复。
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