你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，一般软组织损伤恢复较慢，主要是注意休息以及使用活血化瘀的中药予以辅助治疗。
建议注意休息，尽量不要用患侧肢体劳作，并且可以使用云南白药之类的活血化瘀的中药予以辅助治疗。
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