10几岁习惯了驼背怎样帮助不驼背？

你好，根据你提供的资料分析，如果驼背只是单纯的习惯的话，纠正起来还是比较容易的，但是如果长期驼背导致脊柱严重变形的话，那么纠正就会麻烦多了，实在不行的话是需要手术治疗的。

建议：去医院脊柱科就诊，完善脊柱CT等检查，明确病情后，根据检查结果选择合理治疗方案，如果并且较轻的话，可以使用一些外力促进脊柱恢复，比如背背佳之类的，有一定的辅助作用，主要是自我的调整很重要，如果脊柱严重变形的话，需要手术矫正。