你好，根据你的描述亲，那是由于不经常锻炼，突然增加活动量使肌肉进行了无氧呼吸乳酸分泌过多导致肌肉酸疼。指导意见亲，不必过于担心，过短时间就会自行消退。
减轻疼痛的办法：用热水敷，或按摩，当你的肌肉能适应这种强度时自然会消除的快
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