由以上你所说的情况，是近视了。建议配戴框架眼镜，尽量避免角膜接触镜因为它可能磨损角膜。有条件的话建议定期检查视力。
看书和工作的环境要明亮，爱护眼睛不过度的用眼。感觉劳累时要适当的远眺缓解眼疲劳。合理的饮食。祝健康
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