这种情况大部分与饮食习惯有关系。粗纤维类可以促进胃肠的蠕动。便秘主要与胃肠排空延迟，大量的水分被吸收，而引起的。
含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。多活动，多喝水.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医。
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