如果真不想吃降压药，也应该吃一些辅助的能控制血压的食物什么的，或者是喝一些芹素茶，这个是公认可以降血压的茶叶，其实有许多茶叶都说能降血压，不过还真没有一种能象芹素茶这么好使的。
你要注意低盐低脂饮食，烟酒尽量少吃，定期测量。
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