得焦虑症和抑郁症该怎么办？

我前年由于一些不好的事情发生,睡了一夜之后上班,忽然感觉心烦的厉害,心跳的也厉害,好像呼吸都不行了,不知道为什么,就去中国医科大学心理诊室看病,他们说我是焦虑症和抑郁症,给我开了药,我吃了后心跳的很厉害,跳了两天受不了了就不吃了,后来看了中医,大夫也说我是心里有事,导致的毛病,开了中药,后来又咨询过一个心里咨询师,是在网上咨询的,不知道是我自己习惯了这样的病症还是真的渐好了,感觉好点了.但是很多事情还是很害怕,比如我害怕打雷,放鞭炮什么的,只要听到这些声音,有时候没事,有时候就感觉心烦的不得了,心跳相当快