你所说的这种情况是个人身心状态差的表现、与平时的饮食生活心态有关应该调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、合理饮食、营养均衡、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、养成良好的习惯、保持降的身心、减少不适的出现
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