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问患者提问

为什么运动了饮食控制了还胖了？

我一天的吃的东西的热量在800-1000大卡。每天早上走一小时，晚上走一小时，睡觉前做几组动作，用时大概30几分钟，为什么胖了？有氧运动时间长了会降低基础代谢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你饮食控制是怎么控制的？减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。
想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

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