老年人骨质疏松可不可以吃海鲜

老年人骨质疏松可以吃海鲜。原因说明，海产品，尤其是贝类，矿物质钙含量很高，含有丰富的优质蛋白，适合骨质疏松的老年人，建议可食用，海参，有滋补作用，和含有不饱和脂肪酸和维生素d的深海鱼类；

老年人骨质疏松多因年青时矿物质摄入不均衡，60岁以后矿物质吸收率只有10%，因此不可盲目的过多补钙；建议饮食以优质植物蛋白为主，五谷杂粮，新鲜果蔬，每日种类最好在20种以上为好