日常饮食中什么东西会导致湿气

您多数是由于体内湿气较重引起的症状。平时要注意饮食，避免进食寒凉性食物，例如雪糕，饮料等冷饮。避免进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜水果类的食物不要熬夜，应适当的锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力。

不吃辛辣刺激性的食物，不吃油腻的食物，少吃膨化，油炸食物。茯苓是利湿而不伤肾的中药，薏苡仁，猪苓都是可以去湿气的好药材。