每天早上起来喉咙里就有很多痰

应该是慢性咽喉炎导致的症状。感冒受凉和辛辣食物常常是诱因。平常一定注意保养，少讲话，说话声音就可能小声一点点。注意防止受凉。

建议你一定要禁辛辣食物。关键是平常一定要多次，经常，喝水。可以使用金银花泡水喝，关键是平常保养防止复发。这个是关键。

一般慢慢的就能够好转的。