脖子僵硬后背难受

低头看一会书，脖子就感到僵硬，仰头的话有点酸，颈椎两边的肉很憋的慌考虑颈部肌肉劳损或颈椎病可能。指导意见指导意见平时注意不要长时间低头看书，保持良好的坐位姿势看书。

看一个小时左右需要休息下颈部10分钟。你可以颈部外贴下701药膏，看下效果。如果还是没效果的话，建议到医院骨科检查下，照个颈部X光片。

祝你早日康复，学业有成。