你好，一般来说，到青春期结束人体的生长发育基本停止。如果家里人都比较高的话，是可以继续生长的，建议可以多吃一些骨头汤、奶类等食物，补充钙质。
平时可以多做一些伸体运动，比如引体向上等。都有不错的效果的。平时注意少熬夜，不要透支身体。不必担心的。
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