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奶期间多吃什么好又不发胖

宝宝一生下来就是母乳哺养，为了有充足的奶水我每天吃的东西很多，想在不影响孩子的前提下又能减肥，喂奶期到底应该吃什么才好，既会有奶水又不会发胖的食物。

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

哺乳期不用担心胖的问题，会慢慢瘦下来的，哺乳期的妈妈因为喂奶会流失大量的营养，所以不用刻意节食，更不能吃减肥药，期间还是保持平常的饮食量，多喝汤和水还有多吃些催奶的食物，像黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜等都有催奶效果。

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