蜂蜜水早上跑步之前喝还是之后喝

问题分析：你好，如果是为了减肥，早上喝蜂蜜水在跑步之前或跑步之后没有严格区分，根据自己生活习惯，减肥主要是少吃多运动，通过运动消耗能量，燃烧脂肪（人体是间接燃烧脂肪），建议不要服用减肥产品。

意见建议：每天坚持运动同时控制饮食，持之以恒，才能控制体重达到效果，饮食要合理搭配，食物品种要多元化，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。

尤其是高热量食物少吃或不吃，少吃煎炸等食物；少食油炸、肥肉、甜点、汽水，蛋糕等，多吃粗粮和蔬菜，如芹菜、黄瓜、萝卜之类，吃了不会发胖，多动少吃两相结合，得到减肥效果。