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问患者提问

早上5点适合跑步对身体好吗？

我平时十分喜欢锻炼，每天早上除非下雨天，我会坚持起床跑步，但是我听别人说早起跑步对身体可能不太好，所以我想问一下，早上5点适合跑步对身体好吗？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不好，早起跑步要注意空腹不可跑，至少得喝点水，还可洗刷肠胃，对肠道很好。最好水中加上适量的糖。晚上体育锻炼，时间上是最科学的。
即时非要早上跑，至少得等到太阳出来60以后。

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