16岁可以吃谷物纤维素吗

健康指导：您好，可以食用谷物纤维的。膳食纤维对人体的作用非常大，主要能促进肠蠕动，防止便秘同时能带走肠道的垃圾，预防结肠癌，防止能量过剩和肥胖，维持血糖正常平衡，防治糖尿病等作用。

因此从孩子添加辅食开始，就可以慢慢增加膳食纤维的摄入了。膳食纤维也是七大营养素之一。