静脉曲张的锻炼方法有哪些

静脉曲张可进行有氧运动，比如慢跑或者游泳，通过反复的压力、重力作用促进静脉血液回流。平卧位时将双侧下肢抬高以及在膝下垫软枕，也能改善血液循环。

可主动进行踝关节的环转运动，或者进行按摩，从足踝部向膝关节的部位进行向心性的按摩，也能促进远端的静脉血液回流，改善不适的症状。