你好，以你上述的情况来看，应该是属于肌肉损伤即所谓的腰肌劳损，建议你用腰痛片强腰补肾，活血止痛。用于肾虚腰痛，腰肌劳损。
该药需要用盐开水送服，一次6片，一日3次。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快，早日康复！
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