你好、请问一下吃什么食物可以让白发变黑发

您好、决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少、少白头的发生原因比较复杂、既与遗传性、体质性因素有关、又与后天的各种因素有关。

后天性少白头引起的原因很多：营养不良、如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等、都会使头发变白；平时饮食多注意补充B族维生素、如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等以及钙镁锌铜等微量元素、同时多吃植物油、少吃动物类油脂、少吃白糖、可以用蜂蜜或红糖少量代替、平时保持心情舒畅、不要过度紧张、劳累