如果头发柔软并且脱发，则认为是由肾虚引起的。因此，多吃补肾强身的食物，以帮助增强和缓解肾虚。同时，一些治疗肾虚的药物可以口服。
有必要注意良好的睡眠时间，不要熬夜，确保充足的睡眠。多吃富含维生素的食物，不要吃太油腻和辛辣的食物。
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