快走能减肥吗

你好！早上快走，长期坚持是可以有减肥作用的，可以微微出一点汗效果更好。指导意见减肥是需要多方面综合起来才比较容易达到目的的，比如饮食，需要调整饮食结构，但不是节食，每顿要吃饱，多吃菜，少吃一点饭，少吃肥肉，辛辣，内脏等食物，饮食清淡一些，多蔬菜，豆浆，一类的食物。

少吃生冷的食物防止伤脾，饮食和起居有规律，结合锻炼是可以达到减肥目的的。