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腰椎间盘突出症手术后康复锻炼怎么做

我是一名男士，今年36岁，我才刚刚中年，生活压力也还很大，前两年被查出腰椎间盘突出，这个手术后康复锻炼怎么做？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出手术后的锻炼方法，早期可以在床上做一下直腿抬高运动，飞燕式以及拱桥式的腰背肌肉力量锻炼等。中后期可以做一下吊单杠以及游泳运动锻炼，其次不要有思想压力，适当放松，注意休息，避免劳累，避免熬夜，保证充足睡眠，多喝开水。

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