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减肥期间饿了,可以吃些什么食物易饱又不会

想要减掉身上多余的赘肉，之比会比较肥胖，后面瘦下来了！现在肉肉出现在腰围和肚皮上！麻烦专家建议下！

提问时间：2020-01-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

少吃多脂多油的食品．多散步，少坐着．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打指导意见每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子，仰卧起坐

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