要想减肥，首先应该合理安排自己的饮食，可以多吃一些高纤维的食物，比如玉米，红薯，马铃薯，薏米等，此类食物中纤维含量丰富，能够加快胃肠道的蠕动，有助于肠油以及宿便的排除。
多吃一些含热量少的蔬菜，少吃或者不吃油腻食物，绝对不喝酒，也绝对不能喝含糖饮料。
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