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怎样能减啤酒肚呢

我平时应酬挺多的。就这几年长成的啤酒肚，穿外套都不敢扣扣子了。咋办？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减啤酒肚可以每天坚持运动30分钟以上，做仰卧起坐，也可以选择跑步、走路、跳绳、游泳等。控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖类食物。
控制食量，吃8成饱，主要减少主食的摄入。贵在坚持。

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