有腰肌劳损怎样练腹肌

首先你要明白什么是劳损，劳损要做适当的伸展和休息，休息时保持正确的坐姿和站姿。关于运动锻炼腹肌对你的腰肌劳损有恢复性的帮助，不过要注意运用正确的锻炼方法：平时的卷腹和反式卷腹都可以练，（注意仰卧起坐不能练，反式卷腹注意正确的动作）动作不知道怎么练得去网上搜图片看下，你只用知道只有躯干屈曲才能练到腹部就好，也就是除了身体的躯干在做运动其他部位的功能只是稳定好身体。