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含硒的食物有哪些

我是一名男性，今年59岁，听说多吃含硒的食物有好处，想知道含硒的食物有哪些？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含硒的食物有谷类食品、豆类食品和蔬菜食品，一般植物性食品含硒量比较低，动物性食品，尤其是动物内脏含硒量较高。硒是人体不可缺少的微量元素，含量虽低但却非常重要，适度补硒有益于身心健康，所以要适当掌握科学的补硒技巧。

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