怎样减少白发

你好；1白发患者要精神愉快、不要忧虑紧张、要劳逸结合;2、调整饮食结构、不要偏食、多食豆类和蔬菜、菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品;3、中药首乌片有一定作用;4、头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试、维生素b试试愿我的回答对你有帮助。