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跑步竞赛早餐吃什么，燕麦粥可以吗

即将要跑步竞赛了，不知道吃什么早餐，要能补充碳水化合物和糖的，对跑步有好处的想得到的帮助：请问跑步前吃什么早餐，燕麦粥？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，据你对跑步是需要耗费体力的运动，你需要吃些高能量的饮食。建议你可以喝点牛奶或小米粥，吃点肉饼在搭配吃点水果，午餐中间可以吃点甜食比如面包或巧克力补充能量

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