脚裸韧带撕裂

由于不慎外伤导致踝关节肿痛，而经过医生诊察，考虑是局部韧带撕裂，挫伤。指导意见像你诉说的情况，如果是存在撕裂韧带，需要外固定三周以后才考虑循序渐进功能锻炼。

而如果是软组织挫伤为主，可以通过后期外擦药酒，休息，按摩，内服跌打丸等措施都可以康复，现在局部有硬块，可以考虑肌肉粘连或血肿，后期都不碍事，主要你需要结合是撕裂还是挫伤为主，建议你必要时通过医生诊察或进一步检查明确。