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患者提问

睡眠不好喝奶粉有没有用

想有个好的睡眠捡过中药现在在上夜班白天谁不着
提问时间:2020-02-15
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    白天帮助入睡,可以通过改善睡眠环境,比如把卧室的光线调暗,另外如入睡前可以和谐牛奶,最好是酸牛奶,也可以吃些香蕉等有助于睡眠的水果。

    睡觉之前,不要想太多,不要让大脑活动过于频繁即可。

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