你好,你的情况主要是患有腰肌劳损,腰肌劳损的发病的原因主要是腰部肌肉持续性的紧张和过度劳累引起。你的情况可以到医院做点针灸理疗和推拿按摩,要定期改变腰部的姿势,药物上可以用点肌松药和非甾体消炎药,如盐酸乙哌立松,双氯芬酸钠等,具体康复的时间要看实际的病情的好转情况的。
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