我一到晚上就会出现头晕脑胀情况

您好！头昏脑涨多是脑疲劳的表现，长时间用脑，导致大脑处于疲劳时，脑供血会相对不足，会出现这种症状。大脑疲劳导致的头昏脑涨，休息后可明显好转。

另外睡眠不足、精神紧张也可以导致头昏脑胀。神经衰弱也可以导致头晕脑胀。神经衰弱的症状有精神抑郁、善疑多虑、头昏脑涨、失眠健忘、倦怠疲乏等。

神经衰弱经过休息症状也不会好转。建议你去神经内科就诊，排除是否为神经衰弱。用相关药物进行治疗。如果是大脑疲劳引起的头晕脑胀，注意多休息，睡眠充足，释放紧张情绪。

饮食清淡，多吃富含卵磷脂如大豆、核桃、深海鱼，多吃富含B族维生素的食物，如麦仁、红豆、绿豆等全谷物食物。这些都有营养神经的功效。