你好，建议你慢慢戒烟.如果迅速戒烟会出现“戒断综合征.引起身体一系列症状.每支烟少抽几口，是能够靠自己就把烟戒掉的，每天减少抽烟的频率,还有就是转移注意力,不要一直想着抽烟。
完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，祝您健康。
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