睡觉前喝大量水有好处吗

你好，睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。

指导意见早晨刚起床，此时正是血液缺水状态，可早起后补充一杯温水，对身体有益。晚上在9点后就不要喝过多的睡了，睡前适当喝水能够补充夜间体内流失的水分。