我的脚扭伤了10天了还肿

您好，我是您的医学健康顾问，扭伤后局部出现肿胀，常见于骨折、韧带或者软组织的损伤。指导意见如果拍片没有骨折多属于软组织损伤有关，伤后患肢需要制动，减少活动对于恢复有利。

过多下地行走会导致肿胀加重。建议局部热敷，外敷正红花油，休息时抬高患肢，恢复多需要三周左右的时间。