出现晨僵症状怎么办

晨起蹭的关节在静止不动后出现较长时间（数半小时）僵硬如胶粘着的感觉在适当的活动后逐渐减轻称为晨僵　晨僵是类风湿病人都有的一种表现（当然也可以发生在骨性关节炎等疾博即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感活动受限严重时可有全身关节僵硬感起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失。出现晨僵以后都属于初期症状需要找到其产生原因进行治疗才能有效减轻晨僵症状首先可选用非甾体类抗炎药物前一天晚餐后服用或睡前服用可明显缓解半夜或第二天早晨出现的晨僵现象具体非甾体类抗炎药的用法会在后面述及另外做好以下动作可以帮助消除晨僵　

1)握拳：每天清晨起床之前在床上进行握拳动作速度不宜过快但握时应用力握紧每天做50-100次　

2)分开手指：起床之前做此动作和握拳交替练习每天做50-100次　

3)双手温水院起床后可将双手浸泡温水20分钟水温保持在50℃左右　

4)腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节一般次数不应过多30次左右即可