如何锻炼腹部？有办法吗？

锻炼腹部时最有效的运动方法就是做仰卧起坐，不过每次需要达到五十个以上才会收到一定效果，平时也可以学习游泳，或者根据专业老师指导练习瑜伽等，都可以全面带动腹部肌肉的运动，促使脂肪和热量的利用散失，并能发挥有效的减肥瘦身作用。

同时还要注意适当的调整节制饮食，不要大量食用富含脂肪类的食物，可以多吃膳食纤维类食品或者饮用柠檬水等。